Во все времена люди стремились к здоровой и долгой жизни. В наши дни этот вопрос встаёт особенно актуально. Специалисты даже разработали так называемую пирамиду здоровья. В её основании лежат физические нагрузки и достаточное потребление воды. Следующий этаж – это цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, растительные жиры. Следующую ступень занимают рыба, птица, яйца, орехи. Выше располагаются молочные продукты. А на верхушке те продукты, которые нужно употреблять как можно реже и меньше – это масло, сладости, белый хлеб, макароны, газировка и колбаса. @qarasai_uooz
Пирамида здоровья
