Хатха-йога – рецепт здоровья и долголетия

0
2420

Когда произносят слово «йога», то многие сразу представляют себе изможденного медитирующего человека, сидящего в позе лотоса. Однако это далеко не так. Суть йоги – достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром, достичь каковое можно пройдя пять ступеней: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, жнани-йога, бхакти-йога. Начинают с хатха-йоги, которая в настоящее время используется вне рамок индуизма как система поддержания тела в оптимальном состоянии, особенно подходящая для людей умственного труда и людей с духовными интересами. Кроме того, постоянно занимаясь ею, можно улучшить гибкость, убрать лишний жир, укрепить мускулатуру, выправить осанку, научиться правильно дышать.

Система включает в себя физические и дыхательные упражнения, очищение внутренних органов, умение расслабляться, правильное питание. Сейчас ее изучают более чем в 100 странах мира, в том числе и в Казахстане. В нашу страну йога пришла из России, а туда она попала из Европы еще в начале прошлого века. В свою очередь европейцы узнали о ней в конце XIX века. В Казахстане йога появилась в конце 60-х – в начале 70-х годов благодаря Кажимкану Масимову – главе казахстанской ассоциации йоги. Разумеется, и тогда, и много позже она была развита в основном в больших городах – Алматы, Астана… Теперь же оздоровлением организма могут заниматься и карасайцы, так как совсем недавно в бывшем балетном зале, расположенном на третьем этаже районного Дома культуры города Каскелена, открылась студия хатха-йоги. Руководит ею Раушан Исмаилова, а инструктором является Галия Бисенбаева. Занятия проводятся три раза в неделю – в понедельник, в среду и в пятницу с 17.00 до 18.00 часов. Первое занятие бесплатное. За последующие восемь следует оплата 9 500 тенге, а за двенадцать – 14 000 тенге. Количество занимающихся не должно превышать 10–15 человек, иначе нарушается принцип индивидуального подхода к клиентам. По словам Раушан Садыковны заниматься хатха-йогой могут люди с 13 лет и старше, хотя существует и детская йога, и йога для беременных и прочие. К сожалению, данная система противопоказана людям с психическими заболеваниями, онкобольным, в пред и послеоперационный период, беременным женщинам, при тяжелых черепно-мозговых травмах… Нельзя проводить занятия также и на заполненный едой желудок, при явно выраженной физической усталости, во время приема курса массажа. Заниматься нужно в одежде, не стесняющей движения, без какой-либо обуви в помещении при комнатной температуре, разложив тоненький коврик на деревянный пол. И самое главное: чтобы получить какие-либо ощутимые результаты, необходимо посещать студию непрерывно в течение двух–трех месяцев.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь